چند سوال از منصور ارضی در باب آلت تناسلی دولت.

آقای منصور ارضی بلبل مخصو ص مقام عظمای ولایت در سخنان گوهر باری که خوب نشان میدهند چه کسانی بر ما حاکم هستند فرموده اند که آقای مشائی “در دولت عين آلت تناسلی است و بايد فكري به حالش كرد.” چند سوال از این بلبل اهل بیت باید پرسید:  (۱) حالا که آلت تناسلی دولت را رو کردید، مقعد آن را هم افشا بفرمایید. (۲) این آلت تناسلی زنانه است یا مردانه، چون به هر حال در مملکت اسلام ناب دانستن اینکه  دولت زن است یا مرد البته بسیار مهم است.  (۳) این آلت را شما به چشم خود دیدید؟ یا توسط دست مالی کردن آن به وجودش پی بردید؟  پاسخ به این پرسش تبعات فقهی و جزایی دارد.  اگر به چشم دیده ید، آیا به آن علت بود که دولت عورت خود را عریان کرده بود؟  در این صورت دولت باید حد بخورد.  اما اگر از طریق دست مالی کردن به وجود آن پی بردید، هم شما و هم دولت باید حد بخورید. (۴) حالا چه فکری برای حال این آلت تناسلی میخواهد بکنید؟  این را باید همه مردم ایران با قدری دغدغه بپرسند.  چون اگر خدای ناکرده بلبل باغ ولایت خیال ناجوری برای آلات تناسلی دولت داشته باشد، با آلت تناسلی دیگران که دولت نیستند و از پشتیبانی ولی فقیه بی بهره چه خواهد کرد؟

جناب آقای خاتمی،آن سبو بشکست و آن پیمانه ریخت!

جناب آقای خاتمی،آن سبو بشکست و آن پیمانه ریخت!

 

بنده میخواهم بدون تعارف عرض کنم که آقای خاتمی نمک سفره ولی فقیه را خورده و این روز ها بدجوری نمک گیر است.  البته هواداران ایشان بلافاصله خواهند گفت که این عرض بنده توهین آمیز، خلاف واقع، مغرضانه، و…است.  بسیار خوب.  بسم الله.  همین صحبتهای اخیر ایشان را یک بار مرور کنیم تا سیاه روی شود هرکه در او غش باشد.

آقای خاتمی: “جریانات اصلاح طلب و آزادی خواهی که در متن این انقلاب بوده اند و از جمهوری اسلامی به عنوان جمهوری متکی بر رای مردم و اهتمام کننده به حقوق اساسی مردم دفاع می کنند،…”

آقا جان سی سال است در این مملکت انتخابات آزاد نبوده، آزادی قلم و بیان مستمرا نقض شده، تجمعات مسالمت آمیز مکررا مورد حمله عمله نظام واقع شده.  هرکس گوش و چشم و عقلی دارد میداند که این حکومت سی سال است روزنامه ها را بسته، آزادیخواهان را در سیاه چال ها زندانی و شکنجه کرده، حقوق زنان، اقلیت های قومی و مذهبی را پایمال نموده، احزاب مستقل و دموکراتیک را منحل اعلام کرده، نویسندگان و هنرمندان معترض و منتقد را سینه شکافته.  آقای خاتمی! کجا و چگونه جمهوری اسلامی ” اهتمام کننده به حقوق اساسی مردم” بوده؟  مثال بزنید، شاهدی ارائه کنید.  ان زمان که شما این کلی گویی های مبهم را میفرمودید و یک عده برایتان کف میزدند و صلوات میفرستادند گذشت.

آقای خاتمی: ” واقعا می شود با وجود اختلاف سلایقی که وجود دارد نسبت به بسیاری از مسائل از جمله «روز قدس» به تفاهمی رسید و در جامعه جوان ما می توان نوعی وحدت را شاهد بود و نیروها را در آن مسیر به کار برد… فعالیت شما جوانان عزیزدر مورد حمایت از فلسطین نشان داد که می شود این کار را کرد و می توان اختلاف سلیقه داشت و رویکردهای مختلفی در مورد نحوه اداره جامعه و مسائل آن داشت، در عین حال در بسیاری از موارد در کنار همدیگر بود و نیروها را متحد کرد و به جلو رفت.”

آقا، نزدیک به ۱۵ ماه است که یک رژیم غاصب با توکل به یک عده چماقدار و بسیجی و سپاهی مزدور به جان یک مردم بی دفاع افتاده.  یک عده را به شهادت رسانده.  جمعی را به اسارت برده.  آن اسیران مظلوم را با کمال قساوت شکنجه کرده.  به جمعی تجاوز نموده.  دیگرانی را به قصد کشت مضروب ساخته. اختلاف میان وحوش باغ وحش ولایت و مردم ایران اختلاف سلیقه نیست. گرگ و میش با هم اختلاف سلیقه و طریقه ندارند. هر بچه ای امروز میداند که ولی فقیه و اعوان و انصارش به قصد به زنجر کشیدن این ملت به هر جنایتی دست زده و میزنند.  اختلاف سلیقه؟ رویکرد های مختلف اداره جامعه و مسائل آن؟ مزاح میفرمایید؟   مثل این است که بگوییم هیتلر با یهودیان اختلاف سلیقه داشت، و رویکرد هایشان در باره اداره جامعه مختلف بود!  نه تفاهمی ممکن است و نه وحدتی محتمل.  در این مملکت یا ولایت فقیه میماند و هفتاد میلیون برده، و یا دموکراسی برقرار میشود و ولایت فقیه و دستگاهش در زباله دان تاریخ جا میگیرند.  رویکرد ولایتی و رویکرد دموکراتیک اداره جامعه مثل جن و بسم الله هستند.  هریک بماند دیگری باید برود.

آقای خاتمی: ” آنچه در فلسطین می گذرد فاجعه بزرگ بشری و تاریخی است که باید به آن پرداخته شود. بخصوص برای ملت ما که نسبت به سرنوشت خود و نیز سرنوشت بشردغدغه فراوانی داشته است… مسائل بشری به هم پیوسته است. “

آقا،  فاجعه تاریخی قتل عام ۱۳۶۷ بود.  کی اسرائیل چند هزارزندانی فلسطینی را در یک تابستان قتل عام کرد؟  فاجعه بزرگ بشری آن رفتاری بود که با دانشجویان آزاده و شرافتمند این مملکت در دوران ریاست جمهوری شما کردند.  وقتی آنان را با فریاد یا زهرا از پنجره های خوابگاه پایین می انداختند، وقتی محمدی ها و باطبی ها را به جرم نه گفتن به دیکتاتوری ولایتی شکنجه میکردند، وقتی زهرا کاظمی را پس از تجاوز به قتل میرساندند، دغدغه شما کجا بود؟ جمهوری اسلامی شما فاجعه بزرگ بشری و تاریخی است. اگر مسایل بشری به هم پیوسته هستند، چرا از مسئله شیوا نظر آهاری و سکینه آشتیانی حرفی نمیزنید؟ چرا به مسئله بهاییان که هر روز این حکومت غاصب آنان را زیر فشار قرار میدهد نمیگوید؟ چرا به فکر آیت الله کاظمینی بروجردی نیستید؟

آقای خاتمی: ” آنچه در فلسطین رخ داده چیست؟اشغال، زور و تحمیل یک حکومت بر کل جامعه …”

آقا جان، این که حکایت ایران امروز خود ماست.  چراغی که به خانه رواست به مسجد حرام است.  اگر میخواهد روضه بخوانید، روضه برای ایران بخوانید نه برای فلسطین.  آخر نان شما را همین مردم ایران میدهند نه فلسطینی ها.  آن عبای پشم شتری را از خیر سر همین مردم بر دوش دارید.  اگر دست های مبارک پوستی به آن لطافت دارند به خاطر رفاهی است که کارگر و کشاورز ایرانی برای شما فراهم کرده.  صد بار که به صراحت از اشغال فلسطین میگویید، یک بار هم به وضوح از اشغال ایران بفرمایید و تحمیل این حکومت بر مردم ایران.

آقای خاتمی: ” البته اصلا نباید گذاشت که بعضی اختلاف سلایقی که در درون وجود دارد در[روز قدس] دخالت کند…”

بله جناب فهمیدیم. همه این صغرا و کبرا چیدن ها برای همین بود!  اصل فرمایشتان همین جاست.  میفرمایید که روز قدس مردم برای حقوق پایمال شده خود به خیابان نیایند، بلکه برای احقاق حقوق فلسطینی ها حاضر شوند.  یعنی میفرمایید اسرای زیر شکنجه خودمان را فراموش کنیم و برای زندانیان فلسطینی سینه بزنیم.  یعنی از ندا ها و سهراب های خود یاد نکنیم ولی نوحه برای ابو تروریست های حماس بخوانیم.  نه جناب خاتمی.  آن سبو بشکست و آن پیمانه ریخت.  روز قدس یا چهار نفر مزدور رژیم ولایت به عشق ساندیس به خیابان می آیند، یا فریاد “نه غزه، نه لبنان، جانم فدای ایران” ملت را خواهید شنید.

منبع فرمایشات آقای خاتمی: http://www.rahesabz.net/story/22465/

Maryam Mohebbi سایز آلت جنسی مرد

Tips: 5 Digital Camera Mistakes to Avoid

(107)

• Share
• retweet

By ConsumerReports.org

Getty Images

Whether on vacation or at family gatherings, you're probably doing a lot of shooting this summer. But are you getting the most out of your digital camera? Here are some common mistakes to avoid.

Using very high ISO

For low light shooting, it's tempting to crank the ISO up to its highest setting. But with many cameras, that will degrade the quality of the photos you snap. If your camera has manual controls, you can add more light to your shots by opening the aperture more widely (using a smaller f-number) and slowing the shutter speed (to, say, 1/125 or even 1/60 of a second). Slowing shutter speed can cause blurred images if your subject or camera moves too much, so it works best when your camera is stabilized and the subject is relatively still.

More from ConsumerReports.org Digital Camera Buying Guide Electronics Reviews Consumer Reports has no relationship with any advertisers on Yahoo!

Trying to squeeze too many photos on the storage card

You can do this by lowering resolution or increasing compression, but both will reduce the quality of larger prints you make later, such as 5x7 or greater. Memory cards are cheap. It's better to bring along extra storage and not compromise what may turn out to be lifetime memories.

Not reading the user manual

This will deprive you of features that could greatly improve the shots you take. Of course you won't have time to read the manual when you're standing in front of the Grand Canyon. That's why you should brush up on it at home or while traveling to your destination.

Using flash when you shouldn't

Flash can cause red-eye, wash out skin tones, and flatten scenes that ought to have depth. To avoid using flash, shoot with the sun or other light source to your back or move your subject closer to a window or other source of light. Using a slower shutter can also let you shoot in natural light, providing the subject and camera both remain quite still. When all else fails, turn up the ISO setting, but only as much as absolutely necessary. Never use flash on a subject more than a few feet away, as at a sporting event. All you'll get is a dim subject with a black background.

Not bringing a spare battery

Even if you charged the battery the same morning, reviewing shots on the LCD and using flash can deplete it by late in the day. Exposure to cold can also reduce battery life. To be sure you don't run out of gas just when some of your best photo ops present themselves, charge a spare and keep it on hand. To see what happened when a veteran photographer ignored this tip, see my colleague Terry Sullivan's account of How not to take a holiday photo.
Copyright © 2006-2010 Consumers Union of U.S., Inc. No reproduction, in whole or in part, without written permission

تحقیر یک ملت به دست خود! اسامی تازی و معنی زشت و نامانوس ان

تحقیر یک ملت به دست خود! اسامی تازی و معنی زشت و نامانوس ان

طی قرنها نیاکان ما بخاطر آگاه نبودن از معنی برخی از نامها، ستمی تاریخی به فرزندان خود کرده اند. البته چون زبان عربی زبان مادری مردم ما نبوده است و هجوم بیگانه موجب شده بود تا ناخودآگاه برخی از واژه*ها و نامهای نادرست بر تاریخ و فرهنگ و جوامع و خانواده*های ما تحمیل شود! اما این یک خود زنی تاریخی بود که ملت بر سر خود اورد.مثلاً “غلام” نامی است و یا شاید بهتر باشد بگوییم پیشوند برخی از نامهایی است که هرگز در زبان عربی از آن استفاده نمی شود. اما غلامعلی و غلامحسین و غیره درمیان ما ایرانیان بسیار رایج بوده است! هرگز یک عنصر عرب را نمی بینید که اورا غلام بنامند! و این بدین خاطر است که اعراب معنی غلام را می*دانند و ما نمیدانسته*ایم. غلام از ریشه غلم می*آید که به معنای بهره*وری جنسی است! و غلام به پسربچه*هایی می*گفتند که اعراب از آنها استفاده جنسی می*نموده*اند! بغلط به ما گفته*بودند که غلام یعنی نوکر وبرده و بنده! درصورتیکه درزبان عربی، عبد میشود برده و نوکر را خادم میگویند! غلام وکنیز همطراز و همراهند!! از کنیزان نیز بهره جنسی وخانگی می*برده*اند و از غلام بچه ها نیز!!

بسیاری از نامهای عربی که درمیان ما ایرانیان رایج است درمیان اعراب اصیل (عربستان سعودی، کشورهای خلیج پارس..) ابداً متداول نیست! هرچند امکان دارد که این نامها درمیان شیعیان مورد استفاده قرار بگیرد. آنهم بعنوان عشق وتعصب ویژه*ای که نسبت به برخی از شخصیتهای تاریخ اسلام داشته و دارند. اما بدون شک اگر پدرومادری با ریشۀ این گونه نامها ومعنای آنها آشنایی میداشته*اند هرگز نامهای نازیبا را بعشق شخصیتهای تاریخی برروی فرزندان خود نمی*نهادند. با هم به معنی چندنام نگاهی می*اندازیم که نتیجه سالها پژوهش و کنکاش می*باشد:

ام کلثوم: ام یعنی مادر و کلثوم به فرزند خیکی و چاق اطلاق میشود . حفصه: هسته خرما و یا زن سیاه و زشت . خدیجه: به سقط جنین شتر میگویند . بتول: زنی که هوس مرد و همخوابگی دارد.

سمیه: از سم می آید و به اندازه زهری که در چیزی باشد میگویند. سکینه: که مسکین نیز با این نام هم خانواده می*باشد، به بانوی گدا و خوار و بیچاره میگویند . رقیه: که از ریشه رق می*آید، به معنای افسون و جادو و نیرنگ است. عذرا: به هرآن چیزی که سوراخ نشده باشد میگویند. فاطمه: از فطم می*آید و به بچه شتر ماده از شیرگرفته*شده* میگویند. جعفر: ماده شتری که شیر بسیار داشته باشد. ذبیح: به هرچارپایی که گلویش را ببرند میگویند. ذبح شده یعنی گلو بریده . باقر: که از خانواده بقره می*باشد به گاو نر چاق میگویند و اعراب جاهلی به کسی که خیلی چیز می*فهمیده است نیز میگفته. باقرالعلوم یعنی طرف همچون گاو چیز میداند. عباس: از عبس می*آید به معنای اخمو، ترشرو، ترسناک و بدخو. عثمان: بچه مار . کاظم: از کظم می*آید و به معنای لال بودن، گنگ و بی*زبان و خاموش . هاشم: به نان فروش دوره*گرد می*گفته اند!

حیدر: این نام مخلوطی است از عربی و پارسی، حی یعنی زنده و در یعنی دریدن! حیدر به کسی گفته اند که انسانها را زنده زنده پاره میکرده است. صغری: کوچک و پست و اصغر نیز از همین خانواده و ازریشه صغرا است، به معنای کوچکتر

ر ۲۱ نفر که دنياي وب و کامپيوتر را دگرگون کردند

۲۱ نفر که دنياي وب و کامپيوتر را دگرگون کردند

---

 

هميشه و در همه ادوار کساني بوده اند که با خوش فکري و ارائه ايده اي بکر و تازه نقطه عطفي در عصر و زمانه خود بوده اند. حال مي خواهيم به بررسي کوتاهي بپردازيم از کساني که با طرح و ايده هاي خود گامهاي مثبت و اساسي در وب و اينترنت برداشته اند:

1. لري پيج و سرگئي برين (موسسين شرکت گوگل)

اين دو نفر بيش از همه به موتور هاي جستجو و ارائه خدمات رايگان به کاربران تاثير گذار بودند و در واقع امروزه واژه جستجو يا Search مترادف شده است با گوگل. اين دونفر در زمان دانشجويي سنگ بناي گوگل را در سال ۱۹۹۷ گذاشتند و در مدت کوتاهي توانستند با ايده هاي بکر و خلاقانه غول جستجوگر اينترنتي آن زمان يعني ياهو را به زانو در آوردند.

2. ديويد فيلو و جري يانگ (موسسين شرکت ياهو)

اين دو هم دانشجوي دانشگاه استنفورد بودند و در زمان دانشجويي سايت راهنماي جري براي شبکه جهاني وب را راه اندازي کردند که متشکل بود از ليست وب سايت ها جهت دسترسي کاربران به آن که با استقبال از آن جرقه ساخت موتور جستجو و ايجاد ياهو به ذهنشان متبادر گرديد.

3. بيل گيتس (خالق و مالک مايکروسافت)

ويليام هنري بيل گيتس سوم يکي از بزرگ ترين ثروتمندان و شناخته شده ترين فرد در حوزه رايانه هاي شخصي است. وي با ارائه نسخه هاي مختلف ويندوز برنده بلامنازع اين حوزه گشت و از اين راه ثروت هنگفتي بدست آورد. يکي از خصوصيات اخلاقي بيل گيتس تاسيس بنيادهاي خيرخواهانه به همراه همسر خود مي باشد. بيل گيتس کبير ۱۵ سال متوالي ثروتمندتين فرد جهان بود.

4. استيو پل جابز (موسس اپل)

استيو جابز بنيانگذار و رييس شرکت اپل و مدير عامل سابق شرکت پيکسار را بيشتر با نماد يک سيب مي شناسند. اين فرد برجسته در زمينه فناوري هاي نوين، اپل را در سال ۱۹۷۰ ميلادي به همراه ووزنياک جهت توليد رايانه هاي شخصي ايجاد نمود و مورد اقبال قرار گرفت. امروزه آي پد، کامپيوتر هاي مک و ميني مک، آيفون و غيره که محصول کمپاني اپل است عاشقان و طرفداران بيشماري را در سرتاسر جهان دارد بطوريکه با ارائه آيفون ۴، مردم براي خريد آن ساعت ها در صف بوده اند. در حال حاضر استيو جابز علاوه بر رياست اپل، سهامدار عمده و عضو هئيت مديره کمپاني عظيم والت ديزني هم مي باشد.

5. مارک زوکربرگ (فيس بوک)

خالق فيس بوک را مي توان جوانترين و خوش فکرترين نوجوان در عرصه وب ناميد. او که اکنون ۲۴ ساله است در زماني که دانشجوي دانشگاه هاروارد بود، در سن ۱۹ سالگي در سال ۲۰۰۴، فيس بوک را براي ارتباط با دوستانش ايجاد کرد و امروزه فيس بوک به راحتي توانست جاي شبکه اجتماعي ماي اسپيس را بگيرد و يکي از شبکه هاي اجتماعي پرطرفدار در کل جهان مي باشد.

6. کوين روز (ديگ)

خالق سايت معروف و محبوب سوشيال بوکمارکينگ، Digg را در سال ۲۰۰۴ پايه ريزي و راه اندازي کرد و علاوه بر آن مجري موفق TechTV و موسس سايت هاي Pownce و Revision3 نيز مي باشد.

7. برام کوهن (بيت تورنت)

برام کوهن، توسعه دهنده و موسس و نيز مولف شبکه هاي پير تو پير ها (P2P) و نيز پروتکل بيت تورنته. در سال ۲۰۰۱ او کارش را در شرکت MojoNation به خاطر کار بر روي بيت تورنت ترک کرد سپس شرکت بيت تورنت را ثبت کرد و شروع به کار کرد.

8. جيمي ولز (خالق ويکي پديا)

ايده ويکي از سال ۲۰۰۱ با ولز بود و بدون هيچ پشتوانه اي آن را دنبال مي کرد و پيش نمايش از آن ارائه داد که همگان قادر به ويرايش آن بودند. وي که ابتدا دانشنامه خود را با نام Nupedia راه اندازي کرده بود با تلفيق آن با نرم افزار ويکي به ويکي پديا و دانشنامه امروزي تبديل کرد که امروزه يکي از بزرگترين دانشنامه هاي جهان مي باشد.

9. پي ير اميديار (موسس سايت Ebay)

يک ايراني تاثير گذار در زمينه وب و حراجي آنلاين. پي ير اميديار به همراه همسر خود پم سايت اي بي را راه اندازي کرد که امروزه ارزش ebay بالغ بر ۸ ميليارد دلار است. اميديار در سال ۱۹۹۵ و زماني که ۲۸ سال داشت کد منبع آن را نوشت و قرار بود نام اين سايت را echobay.com گذارد ولي بدليل ثبت اين دامنه ebay.com را برگزيد.

10. چاد هرلي و استيو چن (يوتيوب)

چاد هرلي ۲۸ ساله و استيو چن ۲۷ ساله تحول بزرگي را در صنعت به اشتراک گذاري ويديوئي در وب ايجاد کردند. اين تاثير چنان شگرف بود که گوگل را مجاب کرد تا مبلع يک ميليارد و ۶۵۰ ميليون دلار جهت تصاحب آن به صاحبان يوتيوب بپردازد و اکنون از زير مجموعه هاي گوگل محسوب بيايد و صاحبان آن را طي مدتي کوتاه به ميلياردرهايي تبديل نمايد.

11. جف پرسون بزوس (مالک و موسس آمازون)

آمازون.کام سايت حراجي کتاب و حراجي آنلاين و رقيبي براي ebay است که به ناگاه داراي رشد چشمگيري شد.

12. شاون فنينگ (نپستر)

نپستر اولين پلاتفرم اشتراک peer-to-peer است که شاون در زماني که دانشجوي دانشگاه بود بر روي آن کار کرد و در زمينه موسيقي و اشتراک گذاري آن جهشي عظيم يافت اما بنابر حکم دادگاه و عدم رعايت کپي رايت مسدود شد.

13. جک دورسي (موسس توييتر)

اولين ايده ايجاد ميکروبلاگينگ به ذهن جک دورسي خطور کرد و نتيجه آن شد سرويس محبوب توييتر که در اغلب زمينه ها و براي امورات گوناگون از آن بهره مي جويند. جک دورسي که يک مهندس و بازرگان است در سن ۳۵ سالگي توييتر را راه اندازي کرد.

14. مت مولنگ (وردپرس)

مت بزرگ در حاليکه تنها ۱۹ سال سن داشت هسته اوليه پلتفرم وبلاگ نويسي وردپرس را نوشت و براي تمرکز بر روي وردپرس در سن ۲۴ سالگي از CNET کناره گيري کرد. مت مولنگ علاوه بر تاسيس و اداره وردپرس، اکيسمت و اتوماتيک را هم دارد. امروزه بلاگرهاي زيادي در دنيا هستند که از نيروي قدرتمند وردپرس براي ايجاد رسانه خود به نام وبلاگ بهره مي برند.

15. سر تيم برنرز لي (خالق وب جهاني)

از او بعنوان خالق و پدر وب و اينترنت ياد مي شود او در سال ۱۹۹۵ توانست با پروتکل HTTP بين دو کامپيوتر سرويس دهنده و سرويس گيرنده ارتباط برقرار کند. سر تيم برزنزلي همچنين موسس کنسرسيوم شبکه جهاني وب (W3C) مي باشد شايد اگر او نبود و ايده او افراد بالا هيچکدام در اين ليست جايي نداشتند.

16. توماس اندرسون (خالق ماي اسپيس)

شايد بتوان او را خالق شبکه هاي اجتماعي که امروزه همه گير و محبوب هستند ناميد. اين ايده تا سال ۲۰۰۸ بيش از ۲۵۰ ميليون نفر کاربر داشت.

17. گرت کمپ (StumbleUpon)

ايده استامپل اپن که يک سايت social bookmarking مي باشد و به کاربر در کشف و رديابي سايت هاي جديد کمک مي کند.

18. لينوس توروالدز (لينوکس)

لينوس بنديکت توروالدز مهندس نرم افزار فنلاندي يکي از پيشرو هاي متن باز و لينوکس است به هر حال تاثير او را در زمينه لينوکس و متن باز نمي توان انکار کرد.

19. کاترينا فيک (فليکر)

کاترينا جزو زنان تاثير گذار در حوزه وب است که به همراه همسر خود استوارت باترفيلد سايت به اشتراک گذاري عکس فليکر را راه اندازي کرد. flickr در دنياي وب ۲٫۰ و در تعامل با شبکه هاي اجتماعي به اشتراک گذاري عکس را آسان مي کند. امروزه فليکر تحت تملک ياهو درآمده است.

20. استوارت باتر فيلد (فليکر)

همسر کاترينا فک و مدير فليکر در سال ۲۰۰۶ به عنوان ۱۰۰ نفر اول پرنفوذترين افراد در جهان در مجله تايم و جزو ۵۰ نفر برتر کارآفرينان در سال ۲۰۰۵ انتخاب شده است.

21. مارک اندرسون (نت اسکيپ)

امروزه جنگ اصلي جبهه مبارزه با مرورگر اينترنت اکسپلورر، فايرفاکس مي باشد اما بايد گفت اولين سنگ بناي مبارزه در زمينه مرورگرها را نت اسکيپ آغاز کرد. او مدير کارآفرين، دارنده شرکت ارتباطات نت اسکيپ، موسس سايت Ning و يک مولتي ميليونر مي باشد. وي در سال ۲۰۰۸ قرار بود به هيئت مديره فيس بوک بپيوندد اما پس از کش و قوصي به هئيت مديره ebay پيوست.

 

نامه يک زندانی : ابعاد جدید جنایت در اردوگاه مرگ رجایی شهر

نامه يک زندانی : ابعاد جدید جنایت در اردوگاه مرگ رجایی شهر

نمی دانم از هزاران درد ناشی از جنایت های رژیم ضد بشری را که از سال 79 با تمام وجودم در زندانهای مخوف رژیم دیده و می‌بینم کدام یک را فریاد بزنم اگر محدودیت در برابر خدا و خلق نبود بی درنگ خود را در زندان رجایی شهر کرج به آتش می‌کشیدم و از دیدن و تحمل مصیبت‌هاا و رنج‌های این جا که هزاران بار از تیرباران و سنگسار و اعدام سخت‌تر است رها می‌شدم.

من هم اینک از قعر زندان جهنمی رجایی شهر فریاد می‌زنم و به گوش همه ی کسانی که وجدان بیدار بشری و خون انسانی در رگ دارند ندا سر می‌دهم که تبعید گاه رجایی شهر در اوج فاجعه ی غیر قابل تصور انسانی به سر می‌برد و هزاران درد و اندوه قرون وسطایی درمقابل‌مان خود نمایی می‌کند. امروز فضای خواب برای دویست و پنجاه نفر، صد متر مربع می‌باشد و صدها زندانی مجبورند به صورت کتابی و دهان به دهان یک‌دیگر و گاهی به صورت فله ای روی هم بخوابند.

تنها جایی که تقریبا عدالت برقرار است و فرقی نمی‌کند طرف سالم است و یا مریض، از زیر پل گرفته‌اند یا از سرکار، دیوانه است یا عاقل، نویسنده است یا قاتل، استاد و دانشگاهی است یا معتاد تزریقی، تقریبا بعد از ده روز همه یک رنگ می‌شوند البته به جز تعداد انگشت شماری گردن کلفت که مسئولیت پاسداری از بند را دارند.

هر روز حدودا چهل تا پنجاه نفر به جمع زندانیان افزوده می‌شود، زندانی تازه وارد بدون دریافت نیازهای اولیه در جمع زندانیان رها می‌شود و چند دقیقه طول نمی‌کشد تا یاد بگیرد برای اینکه کمتر زیر رگبار فحش و کتک قرار بگیرد باید کور و کر و لال باشد و در مقابل تمام شرایط جهنمی سرفرود بیاورد.

تا اگر در بیرون کسی را داشته باشد که هفته ای حداقل دویست و پنجاه هزار تومان به حسابش واریز کند شرایط به دست آوردن مواد مخدر و فضا برای خواب و... را دارد در غیر این صورت برای تهیه ی مایحتاج اولیه تن به هر خفتی می‌دهد و زمان زیادی طول نمی‌کشد که بر اثر فشارهای اینجا خودکشی یا خود زنی می‌کند یا روانی کامل می‌شود که در محوطه ی اینجا وسط حیاط به صورت لخت و عریان پرسه می زند، هر از گاهی هم جوان خوشتیپ تازه وارد توسط زندانیان شکار شده و همان شب اول و دوم در زندان مورد تجاوز جمعی قرار می‌گیرند و بعد ازآن دیوانه وار خود را به در و دیوار می‌زند. در این خراب شده به ندرت کسی پیدا می شود که ازآسیب شپش درامان باشد، دسته دسته در حیاط زیر آفتاب کسانی را می‌بینید که لباسهای زیر خود را به دست گرفته به دنبال شپش‌ها هستند.

متاسفانه در این چند سالی که من اینجا هستم این شپش‌ها بودند که به زندانی‌ها غالب شدند و هر روز نسبت به روز قبل بیشتر و بیشتر می‌شوند، کمی آن طرف تر زندانیان دیگری را در صف دستشویی ‌می‌بینید که یا خود را می‌خارانند و یا سر نوبت دستشویی تا دم در زد و خورد می‌کنند و در این وضعیت زندانی خوش شانس است که اگر نوبت بعد از نیم ساعت به او برسد، دسشتشویی آب داشته باشد. در اینجا برای صدها نفر یک عدد دستشویی خراب و سرریز شده وجود دارد.

هرازگاهی زندانیان نگون بخت را مشاهده می‌کنیم که از دادگاهی یا ملاقات حضوری باز می‌گردند و مواد مخدر را در شکم حمل می‌کنند و گاهی چون نمی‌توانند پس بدهند شلنگ آب از زیر وصل می‌کنند و...... مواد مخدری که نقش نیازهای اولیه انسان را بازی می‌کند. پیرمردانی که بوی ادرار و مدفوع از چند متری آنها موج می‌زند و یا جوانان مریض روانی که شبها بر روی همدیگر ادرار می‌کنند، و هر کجا که شدت پیدا شود، ادرار و مدفوع خود را تخلیه می‌کنند، حال می‌خواهد شلوار یا جای خواب یا حسینیه یا جای دیگر باشد

اینجا مملو از جوانان و پیرمردانی‌ست که زمین گیر شده اند، انگار خودشان را تسلیم مرگ کرده‌اند ولی کسی نیست که آنها را از زجرهای زندگی نجات دهد.

نمی‌دانم نوشته‌ام را چگونه تمام کنم. انگار هزاران درد و رنج صف کشیده وهمه آن دردها انتظار دارند که اشاره ای به آنها شود. ای کاش خواب بودم. ولی بیدارم و این فاجعه ی بشری در سرزمینی رخ می‌دهد که مسئولین آن ادعای اداره ی جهان را دارند، مرا با رژیم و مزدوران آن هیچ حرفی نیست، که به مسئولیت خود که همانا دشمنی با مردم ایران و دیگر مردمان کشورهاست دقیقا عمل می‌کنند، اما چند جمله ای با نهادهای مدافع حقوق بشر دارم.

دنیایی که شما حقوق بشری‌ها می‌بینید با دنیای رجایی شهر کاملا متفاوت است، شما حرف از حقوق بشر می‌زنید، اینجا حتی به اندازه ی یک حیوان هم زندانی ها حقوقی ندارند، شما صحبت از امکانات بهداشتی می‌کنید ولی اینجا زندانی واژه ی بهداشت را همچون خیالی تصور می‌کند، و آنچنان غریب است که به راحتی بدترین مریضی های خطرناک را به یکدیگر انتقال می‌دهند. شما در حالی از کمبود میوه و سبزی در زندان حرف می‌زنید که زندانی در به در دنبال تکه نانی در ظرف های آشغال است.

شما از نارسایی خدمات درمانی سخن می‌گویید ولی اینجا زندانی واژه ی بهداری را فراموش کرده است. شما دلتان از اعدام زندانی به درد می‌آید دردی که حاصل فضای روشنفکری و جوامع متمدن است، اینجا حتی تمام امکانات خودکشی را هم از زندانیان گرفته‌اند که مبادا با خودکشی، کسی از درد و رنج رهایی یابد و یا باعث رسوایی بیشتر رژیم گردد.

تمام دلهره ی شما این است که مبادا رژیم زنی را سنگسار کند، اینجا سنگسار دل کسی را به درد نمی‌آورد، چون زندانیان هر روز صدها بار سنگسار می‌شوند، به خدا درد خیلی است، تخیل شما از درد واقعی زندان خیلی کوچکتر از آن چیزیست که من می‌بینم، اگر کسی زندان رجایی شهر را تجربه کرده باشد، به من اعتراض می‌کند که چرا نتوانستم در این چند جمله یک هزارم از آنها را بگوییم. من پیشاپیش از او پوزش می‌طلبم که حق با ایشان است.

اما چند سوال که همیشه ذهن مرا با خود مشغول کرده است که جواب آن‌ها شاید راهگشایی برای خیلی از دردهای من باشد این است ، آیا کهریزک و رجایی شهرها در حکومت فعلی اصلاح می شوند؟ آیا رژیم بدون این زندان های مخوف امکان بقا دارد؟ کی و چگونه؟ کهریزک تبدیل به گلستان می‌شود و کهریزک و رجایی شهرها حاصل کدام افکار هستند؟

صالح کهندل بند 4 زندان رجایی شهر کرج

--------------------------------------------------

سخنانی در باره ناصر بنا کننده - پورپیرار

ناصر  بنا کننده به تاریخ هخامنشی با استفاده از کتاب خرافی تورات حمله می کند

این متن را یکی از دوستان برایم ارسال کرده

تنها سند اين نوكر عربها كتاب استر عهدعتيق است كه پراز جعل است و اين حيوان آن جعليات را هم جعلی تر بكار ميبرد، او تمام نوشته‏های مانده از يونانيان رانديده گرفته وحتی عهدعتيق راهم خوب نخوانده،گويا نميداندكتاب نحميا،استر رانقض ميكندو عزرا هردو كتاب رازيرسوال ميبرد ،اوفقط به فكربهانه گيری وعيب جويی است،اوبه دروغ ميگويد هخامنشيان سكه نداشتند!!!او هر جا گير ميكندميگويداين را‏اروپاييان ساخته اند،اماتاريخ عربهای بابل و آشور(كه خودرا تفاله پس مانده‏آنان ميداند)را كه توسط اروپائيان نوشته شده راجعلی نميداند.او درجايی ميگويد بعداز قتل عام پوريم (زمان خشايارشا)منطقه از سكنه خالی شدوهخامنشيان به سرزمين خود در كنار دريای سياه باز گشتند!!! اين كودن گويا نميداند كه در همين عهدعتيق تنها سند او، از پادشاهی ارتخشترا(اردشير،پسر خشايارشا)و داريوش دوم(پسر اردشير)سخن آمده و دركتاب عزرامی خوانيم كه:اردشيربه ما(يهود)اجازه داد تا معبدوديوار اورشليم را بنا كنيم وبعد ما به درگاه خداگريه كرديم كه چرا ما امروزه زيردست پادشاهان هستيم وآنان از ماباژ وخراج ميگيرند و ...،همچنين از حاكمان ايرانی يهوديه نام می برند(كتب نحميا و عزرا)كه ازسوی شاهان ايران از زمان كوروش بزرگ انتخاب ميشدند. حتی عهد عتيق هم به روشنی ميگويد شاهان ايران برما مسلطند ،اما پورپيرخر ميگويد انان اجير يهود بوده اند!!!!! واقعيت اينست كه صهيونيست برای بسط افكار خود(ساختن كشوری از نيل تافرات و تهييج حس ناسيوناليستی يهود)اين كتاب سراسر جعل ودروغ را ساختند و امروزه نوكران آنان به بسط اين افكار صهيونيستی ميپردازند، همچنين اعراب بخاطر كينه ازايران . به خداقسم اين تخم عرب(پورپيرخر)حتی به تمدن آشور وبابل كه ازآن دم ميزند علاقه ای ندارد وتنهانوكر پول است!!!!..اما براستی اين پير خرفت كيست؟ناصر بنا كننده(پور پيرار)قبل از انقلاب درآلمان به حزب توده پيوست وطرح ترور شاه راپيشنهاد داد ولی حزب او را يك عقده ای روانی تشخيص دادوتنها از او خواست كه به چاپ اعلاميه ونشريات حزب بپردازدوبالاخرِه بخاطر كلاهبرداری ازحزب اخراج شد(كتاب خاطرات نورالدين كيانوري)،در سال۱۳۷۶ انتشارات خوداو(كارنگ) كتاب <از زبان داريوش>(نوشته هايدماری كخ،ترجمه دكتررجبي)راچاپ كردو خود پورپيرار دو صفحه مقدمه براين كتاب نوشته وعصرهخامنشی را<مبشرراستي،برابري،آزادی وعدالت و باعث افتخارايرانيان>دانسته است!!! اما چندی بعد با نماينده يكی از شيوخ عرب آشنا شده و ناگهان دشمن ايران وايرانی شده وتمامی تمدن ايران را برگرفته از عرب ميداند،او حتی در كتاب <مگراين پنج روزه >جاهلانه به سعدی حمله ميكند! نكته آخر آنكه وای برما ايرانيان كه ساكت نشسته ايم تا انگلی تخم عرب خودفروش اينگونه به تاريخ،فرهنگ ونياكانمان ناسزا بگويد!

بر اساس آیات قرآن شفاعت امامان شیعه دروغی بیش نیست این هم سند

 بر اساس آیات قرآن شفاعت امامان شیعه دروغی بیش نیست این هم سند

آیات  در سوره‌ی «البقره» به شرح ذیل است:

«وَ اتَّقُوا يَوْماً لا تَجْزي نَفْسٌ عَنْ نَفْسٍ شَيْئاً وَ لا يُقْبَلُ مِنْها شَفاعَةٌ وَ لا يُؤْخَذُ مِنْها عَدْلٌ وَ لا هُمْ يُنْصَرُونَ» (48)

ترجمه: و از آن روز كه كسى به كار كسى نيايد و از او شفاعتى نپذيرند و از او عوضى نگيرند و كسان يارى نشوند بترسيد.

«وَ اتَّقُوا يَوْماً لا تَجْزي نَفْسٌ عَنْ نَفْسٍ شَيْئاً وَ لا يُقْبَلُ مِنْها عَدْلٌ وَ لا تَنْفَعُها شَفاعَةٌ وَ لا هُمْ يُنْصَرُونَ» (123)

ترجمه: و بترسيد از روزى كه هيچ نفسى جوركش نفس ديگر نمى‏شود و از هيچكس عوض پذيرفته نمى‏گردد و شفاعت سودى به حال كسى ندارد و يارى هم نمى‏شوند.

و البته به غیر از دو آیه‌ی فوق، آیات دیگری هم وجود دارد. مانند این که می‌فرماید:

« قُلْ لِلَّهِ الشَّفاعَةُ جَميعاً لَهُ مُلْكُ السَّماواتِ وَ الْأَرْضِ ثُمَّ إِلَيْهِ تُرْجَعُونَ» (الزمر -44)

ترجمه: بگو شفاعت همه‏اش از آن خداست ملك آسمان‌ها و زمين از اوست و سپس به سوى او باز مى‏گرديد.

تجاوز در اسلام آزاد است

چرا معتقدم که در اسلام تجاوز آزاد است؟

یک- تجاوز شوهر به زن یک نمونه است، در قرآن به صراحت گفته شده که زنان کشتزار شما هستند و هرگونه که می خواهید از آنها کامجویی کنید. در اینجا هیچ حرفی از اینکه باید زن نیز به این رابطه و این کامجویی رضا باشد، زده نشده است.

در یک جامعه عاقلانه و منصفانه، اینکه یک مرد با زنی پیوند زناشویی دارد، دلیل نمی شود که هر موقع خواست و به هر شکلی با آن زن رابطه جنسی برقرار کند و این رابطه در صورتی که زن راضی نباشد، عمل تجاوز محسوب می شود. به دیگر عبارت ، پیوند زناشویی به معنای مالکیت مرد بر زن نیست که مرد هر کاری ، هر موقعی که خواست انجام دهد.این تجاوز آشکار است.

دو- تجاوز به زنانی که به بردگی گرفته می شده اند(کنیزان):

می بینم که در اسلام به راحتی برده داری مورد تایید قرار گرفته و در این میان اگر یک زن غیرنظامی در حمله به شهری نیز اسیر مسلمانان شود، مانند کالا به تملک آنها در می آید و البته که صاحب آن کنیز با او همخوابگی می کند. چیزی که واضح است این است که یک کنیز از وضعیت جدیدش راضی نیست و قطعا دوست ندارد با مردی که آزادی او را سلب کرده ، بخوابد. این نیز یک تجاوز آشکار دیگر است که به صراحت قرآن آنرا تایید کرده است.

این آیه را ببیند،24 نسا:

(وَ الْمُحْصَناتُ مِنَ النِّساءِ إِلاَّ ما مَلَكَتْ أَيْمانُكُمْ.... / و نيز زنان شوهر دار بر شما حرام شده اند ، مگر آنها که به تصرف شما، درآمده باشند...)

براستی کدام مرام اخلاقی است که در آن تجاوز آزاد است ؟ این چگونه دینی است که رسما اجازه تجاوز می دهد ؟

سوالی که پیش می آید این است که این چگونه دینی است که در آن تجاوز کردن به این صراحت تایید شده است؟

آخوند روزه و سلامتی؟

آخوند روزه و سلامتی؟

آخوندها ادعا می کنند روزه برای سلامتی مفید است

ولی آیا آخوند به فکر سلامت جامعه است؟

اگر به فکر سلامت جامعه بودند جنگ را هشت سال کش نمی دادند

اگر آخوندها به فکر سلامتی جامعه بودند اینهمه شعار مرگ بر ضدولایت فقیه و مرگ بر منافق و مرگ بر این و آن در دهان ملت نادان و بی سواد نمی انداختند

حتی اسلام هم به فکر سلامتی نیست

محمد در طول دوران پیامبری خود در 27 جنگ شرکت کرد.

به راستی اگر به دنبال سلامتی مردم بود اینهمه جنگ می کرد؟

کمی بیندیشیم

شجریان در ربنا چه می خواند؟

به راستی این جملات چه دردی از این ملت دوا می کند؟

ربناي اول، ســــــــــــوره آل عمران - آيه شماره 8

متن عربي :

رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ

ترجمه فارسي :

بارالها ، دل هاي ما را به باطل ميل مده پس از آنكه به حق هدايت فرمودي ، و به ما از لطف خويش اجر كامل عطا فرما كه همانا تويي بخشنده بي عوض و منت .

ترجمه انگليسي:

lord, do not cause our hearts to swerve after you have guided us. grant us your mercy. you are the embracing giver

ربناي دوم، ســــــــــــــوره مومنون - آيه شماره 109

متن عربي :

إِنَّهُ كَانَ فَرِيقٌ مِّنْ عِبَادِي يَقُولُونَ رَبَّنَا آمَنَّا فَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا وَأَنتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ

ترجمه فارسي :

زيرا شماييد كه چون طايفه اي از بندگان صالح من روي به من آورده و عرض مي كردند بارالها ما به تو ايمان آورديم ، تو از گناهان ما درگذر و در حق ما لطف و مهرباني فرما كه تو بهترين مهربانان هستي .

ترجمه انگليسي:

among my worshipers there were a party who said: "lord, we believed. forgive us and have mercy on us you are the best of the merciful"

ربناي سوم، ســــــــــــوره كهف- آيه شماره 10

متن عربي :

إِذْ أَوَى الْفِتْيَةُ إِلَى الْكَهْفِ فَقَالُوا رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا

ترجمه فارسي :

آنگاه‌ كه آن جوانان كهف ( از بيم دشمن ) در غار كوه پنهان شدند از درگاه خدا مسئلت كردند بارالها تو در حق ما به لطف خاص خود رحمتي عطا فرما و بر ما وسيله رشد و هدايتي كامل مهيا ساز .

ترجمه انگليسي:

when the youths sought refuge in the cave, they said: 'lord give us from your mercy and furnish us with rectitude in our affair

ربناي چهارم ، ســـــــــــــوره بقره از- آيه 250

متن عربي :

وَلَمَّا بَرَزُواْ لِجَالُوتَ وَجُنُودِهِ قَالُواْ رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ

ترجمه فارسي :

چون آنها در ميدان مبارزه جالوت و لشكريان او آمدند از خدا خواستند كه بار پروردگارا به ما صبر و استواري بخش و ما را ثابت قدم دار و ما را بر شكست كافران ياري فرما

رمضان

هنگام سحر، بیدار بودن ها مال تو،

 خواب شیرین سحرگاه مال من.

 هنگام نهار ضعف دل مال تو،

 غذاهای رنگارنگ مال من

. وقت افطار چای تلخ مال تو

، شراب شیراز مال من

. شب قدر مویه های خاضعانه مال تو

، بوسه های عاشقانه مال من.

این جهنم نقد مال تو،

 آن جهنم نسیه حق من.

آن بهشت نسیه حق تو

، این بهشت نقد مال من

 رمضان بر مسلمین مبارک

بیست و هشت مرداد سالگرد جنایت سینما رکس آبادان توسط آخوندهای مسلمان

شیخ علی تهرانی(شوهر خواهر خامنه ای ) ، مرداد ۱۳۷۳، در مصاحبه با علیرضا میبدی در رادیو صدای ایران، در آمریکا، می‌گوید: "من به اصرار خمینی به آبادان رفتم تا به پروندهء سینما رکس رسیدگی کنم. من کلیهء جزئیات پرونده را خواندم و در جریان آن متوجه شدم که در زمان شاه، مدرسین حوزه علمیه قم تصمیم گرفتند برای آنکه آبادان را هم به هیجان بیاورند (چون آبادان یکی از شهرهایی بود که هیچ امکان رخنهء انقلابی در آن متصور نبود) آنجا را هم به آتش بکشانند." وی می افزاید: "در جریان مطالعهء پرونده متوجه شدم که سینمایی که قرار بود به آتش کشیده شود، سینما رکس نبود ولی بعد برنامه عوض شد و سینما رکس به عنوان هدف انتخاب گردید. در آن هنگام چهار نفر از مدرسین حوزهء علمیهء قم طرح مشترکی را برای به آتش کشیدن سینما به امضاء رساندند. اجرای این طرح به سه مأمور واگذار شد که آنها به آبادان رفتند، سینما را به آتش کشیدن

چاقي و راهکارهای تغذیه ای برای رفع آن

چاقي و راهکارهای تغذیه ای برای رفع آن

چاقی بيماري است که با اضافه وزن غير طبيعي بدن تعريف مي‌شود. چاقي، شايع‌ترين و مزمن‌ترين بيماري قرن 21 است. اين بيماري اثرات بسيار مخربي بر سلامت انسان دارد و زمينه‌ساز ديابت، بيماري‌هاي قلبي و ناتواني در فرد مي‌شود. به فردي چاق گفته مي‌شود که نمايه توده بدن او از ۳۰ بالاتر باشد، به فردي داراي اضافه وزن مي‌گويند که همين ضريب بين ۲۵ تا ۳۰ باشد. چاقي خود بيماري کشنده‌اي نيست اما اثرات آن موجب بيماري‌هايي همچون تصلب شرائين، سکته قلبي، سکته مغزي، ديابت و غيره می‌شود. افزايش وزن معادل يك كيلوگرم، خطر ابتلا به ديابت را 5/4% افزايش مي‌دهد اين در حالي است كه كاهش وزن 10-5 درصدي به كنترل ديابت كمك مي‌كند. از جمله علايم آشكار اين بيماري، بزرگ شدن شکم، باسن و غبغب است. فعاليت بدني محدود، استفاده از رژيم‌هاي غذايي پرچربی و زمينه ارثي از عواملي هستند كه در بروز و پيشرفت چاقي موثرند.

سويا و چاقي

پروتئين سويا يك تركيب مهم در دانه‌ي سويا است و مي‌تواند منبع خوبي از پروتئين رژيم غذايي باشد. از بين پروتئين‌ها‌ي گياهي، پروتئين‌ سويا كامل است و مي‌تواند مثل پروتئين حيواني تمام نياز‌هاي بدن را تامين نمايد. پروتئين سويا به دليل داشتن ايزوفلاوون‌ها در بين پروتئين‌هاي گياهي منحصر به فرد است. به طور خاص نشان داده شده است بخشي از پروتئين سويا به نام بتاكان‌گلايسينين beta-conglycinin باعث كاهش اضافه وزن مي‌شود. برخي از مطالعات نشان داده‌اند پروتئين سويا در مقايسه با ساير پروتئين‌ها مصرف انرژي را بيشتر افزايش مي‌دهد. در هر صورت هيچ شكي وجود ندارد كه پروتئين سويا مي‌تواند به عنوان يك تركيب موثر در كاهش وزن، وارد رژيم غذايي افراد شود. از طرف ديگر ديده شده است رژيم‌هاي كم كالري حاوي پروتئين سويا، بيشتر از رژيم‌هاي صرفا" کم کالري در کاهش وزن موثرند. همچنين پروتئين سويا و تركيبات آن باعث سيري مي‌شود، انباشت چربي را در بافت کبد و بافت چربي کاهش ‌دهد و از اين طريق به كاهش وزن كمك مي‌كند.

پروتئين سويا با تحريك بافت چربي باعث افزايش توليد فاكتور پروتئيني به نام آديپونكتين مي‌شود كه به كاهش بافت چربي بدن و تنظيم قند خون كمك مي‌كند.

راهكارهاي تغذيه‌اي

* غلات كامل مانند نان‌هاي پرفيبر (مانند سنگك و جو) را انتخاب كنيد. اين گروه غذايي به طور طبيعي انرژي كمتري در مقايسه با انواع بدون سبوس دارند.

* حبوبات منبع خوبي از فيبر و پروتئين هستند. اين گروه غذايي را در برنامه روزانه خود قرار دهيد.

* روزانه از انواع ميوه و سبزي بيشتری استفاده كنيد. آنها سرشار از فيبر و مواد معدنی مانند پتاسيم و منيزيوم هستند.

* اگر امكان دارد ميوه را با پوست مصرف كنيد.

* هنگام مصرف محصولات كنسرو شده به محتواي روغن و نمك آنها توجه نماييد و محصول كم چرب و كم نمك را انتخاب كنيد، يا موقع استفاده آب آنها را دور بريزيد.

* لبنيات سرشار از كلسيم، ويتامين "د" و پروتئين هستند، به چربي آنها توجه نماييد و از انواع بدون چربي يا کم چربی استفاده كنيد.

* شير سويا براي كساني كه با هضم شير حيواني مشكل دارند، انتخاب مناسبي است.

* روش‌هاي پخت غذاي خود را تصحيح كنيد. کمتر از روش سرخ كردن غذا استفاده نماييد و بيشتر روش بخارپز، كبابي و آب‌پز را بکار بريد.

* براي سلامت قلب خود مصرف گوشت قرمز را كاهش دهيد. مصرف ماهي و مرغ (بدون پوست و چربي) براي تامين پروتئين، ويتامينهاي گروه ب ، آهن و روي مناسب است.

* محصولات سويا مانند برگه‌هاي پروتئيني جايگزين خوبي براي گوشت هستند زيرا پروتئين آنها مانند گوشت كامل است. بعلاوه آنها داراي انواع ايزوفلاوون هستند كه براي سلامت مفيدند.

* مغزها حاوي چربي مفيد از جمله امگا 3 و ساير اسيد هاي چرب غيراشباع هستند، اما توجه كنيد كه كالري زيادي دارند. بهتر است در مصرف آنها اعتدال را رعايت كنيد.

* مصرف روغن‌هاي جامد حيواني يا نباتي را قطع كنيد و بجاي آن از روغن هاي مايع استفاده كنيد.

* روغن مايع كانولا (حاوي اسيد چرب امگا 3) براي كاهش كلسترول مفيد است.

در موقع خريد به برچسب مواد غذايي توجه كنيد و محصولي را انتخاب نماييد كه مقدار كمتري اسيدهاي چرب اشباع و يا اسيد چرب ترانس داشته باشد زيرا اين مواد سبب بالا رفتن كلسترول مي‌شود

دختر دانای توانمند

درد و بلات بخوره تو سر پروانه معصومی!!!

این چهره خانمی است که در کارخانه اپادانا سرام قزوین وظیفه اش چک کردن کاشی ها و علامت زدن کاشی های خراب است و وقتی احمدی نژاد به نزدیکی او رسید بدون اینکه حتی برگردد وقتی احمدی نژاد سلام کرد حتی جواب سلام او را نداد و وقتی محمود پرسد دختر خانوم کار شما چیست؟ بدون اینکه حتی برگردد یکی از کاشی های علامت زده شده را بالا گرفت :«یعنی اینکه خودت ببین»! و بعد به کارش ادامه داد..این حرکت به قدری توهین آمیز بود که احمد ی نژاد فهمید دخترک با عمد این کار را کرد و با عصبانیت آنجا را ترک کرد

قدم بزنید و وزن کم کنید

Walk Your Way to Weight Loss



From ChangeOne

Walking is the exercise of choice for most dieters. No wonder. You don't need a gym membership. You can do it virtually everywhere (around the block or around the mall, for example). It's gentle on joints. And you can burn a surprising number of calories. On flat terrain, a half-hour walk at a brisk pace can chew through 75 to 100 calories. Hike up some hills and you can spend 200 to 250 calories. Here's how to prepare:

Find a Shoe That Fits

The only equipment you really need is a decent pair of walking shoes. Finding them is a cinch. What matters most is comfort. If it feels good, odds are it provides enough support. When you're shopping for shoes:



Wear the socks you plan to exercise in. That way you'll get the best fit.


Try on both shoes. Most people's feet aren't exactly the same size. Choose a pair that fits your larger foot.


Allow a little extra room. Feet swell when you walk, so buy a pair with about a thumb's width between your longest toe and the end of the shoe. Make sure the heel doesn't slip, though, or you could end up with painful blisters.



Check Your Form

Sure, walking comes naturally, and it's smart to go with the technique you've honed since you were a toddler. But these tips will help you stay comfortable and get the most out of your walk:

Stand up straight. Imagine a string pulling you up from the center of the top of your head. Let that string pull you up as straight as possible. Relax your shoulders.


Look ahead. Keep your neck straight and your head held high to avoid unnecessary strain to your neck and shoulders. If you have to look down to see where you're going, lower your eyes, not your head.


Move those arms. Bend your elbows and let your arms swing naturally at your sides. You'll prevent swelling, tingling or numbness -- and you'll burn up to 15 percent more calories by keeping your arms moving.


Don't carry that weight. Some people try to get in extra exercise by toting a couple of light dumbbells, but fitness-walking experts say that's risky: The weights can pull you off balance and strain muscles in your back or legs.

Stay Safe

Walking is one of the safest activities you can do. Still, it's wise to take a few precautions.

If you're walking at night, wear a piece of reflective clothing.


If the path is dimly lit, bring a good flashlight.


When the weather's warm, be sure to drink a tall glass of water before you set out and another when you return.


If your path is rugged or bumpy, protect your ankles, particularly if you have a history of twists or sprains. Consider wearing a comfortable elastic bandage for support, and keep your eyes focused on the path.