دو

وضعیت بدن این روزها بد نیست

شب گذشته 7 کیلومتر دویدم

دو کیلومتر برای گرم کردن و 5 کیلوتر هم دو

این هم زمان

دویست متر اول 50.9

دور اول 1.53

دور دوم 1.48

دور سوم و چهارم 3.44

دور پنجم و ششم 3.42

دور هفتم و هشتم 3.39

دورهای نهم، دهم و یازدهم 5.28

دور دوازدهم 1.36

کل پنج کیلوتر 22.43

تا حالا دو بار دوازده کیلوتر دویدم یعنی ده به اضافه دو